Sabemos que cepillarse los dientes es una rutina diaria, pero hacerlo bien marca la diferencia. Y si usas un cepillo eléctrico, el resultado puede ser mejor. En este artículo te explicamos cómo cepillarse los dientes con un cepillo eléctrico de forma adecuada: paso a paso, con trucos y recomendaciones para sacar el máximo partido.
¿Por qué elegir un cepillo eléctrico?
Los cepillos eléctricos han demostrado ser más eficaces que los manuales para eliminar la placa bacteriana y prevenir enfermedades como la gingivitis. Su tecnología de rotación, oscilación o vibración permite una limpieza más profunda sin necesidad de aplicar fuerza.
Además, la mayoría incorporan temporizadores, sensores de presión o modos específicos para encías sensibles, blanqueamiento o limpieza profunda. Todo esto hace que cada vez más personas los elijan como su herramienta principal para el cuidado dental.
Cómo cepillarse los dientes con un cepillo eléctrico: paso a paso
1. Prepara el cepillo
Moja ligeramente el cabezal y aplica una pequeña cantidad de pasta dentífrica (con un grano del tamaño de un guisante es suficiente). Coloca el cepillo en tu boca antes de encenderlo para evitar salpicaduras.
2. Divide tu boca por zonas
Lo más práctico es dividir la boca en cuatro cuadrantes (superior derecho, superior izquierdo, inferior derecho, inferior izquierdo) y dedicar unos 30 segundos a cada uno. La mayoría de cepillos eléctricos incluyen un temporizador que vibra cada vez que debes cambiar de zona.
3. Limpia diente por diente
La clave está en dejar que el cepillo haga su trabajo. No es necesario frotar como con uno manual. Simplemente apoya el cabezal en el diente, en un ángulo de 45°, y deja que actúe unos segundos antes de pasar al siguiente. Recuerda limpiar tanto la parte frontal como la interna y la superficie de masticación.
4. No olvides la línea de las encías
Pasa suavemente el cepillo por la línea que une los dientes con las encías. Es una zona donde se acumula mucha placa, y hacerlo sin apretar protege de la inflamación.
5. Finaliza con lengua y encías
Puedes cepillar también la lengua con suavidad para eliminar bacterias y mejorar el aliento. Algunos cepillos traen un modo especial para ello o una superficie limpiadora en la parte posterior del cabezal.
¿Cuánto tiempo hay que cepillarse?
Lo ideal es dedicar al menos dos minutos por cepillado. Ni más, ni menos. Esos 120 segundos pueden parecer eternos al principio, pero la mayoría de cepillos eléctricos actuales ya vienen con temporizador que te avisa al llegar al tiempo recomendado. Algunos incluso vibran cada 30 segundos para ayudarte a distribuir bien el tiempo por zonas.
Errores comunes que deberías evitar
Uno de los fallos más comunes de quienes no saben cómo cepillarse los dientes con un cepillo eléctrico es apretar demasiado. No por presionar más vas a limpiar mejor, de hecho, puedes dañar el esmalte y las encías. Otro error habitual es mover el cepillo como si fuera manual. Recuerda: con el eléctrico, tú solo lo guías.
También es importante cambiar el cabezal cada tres meses (o antes, si las cerdas se ven abiertas) y no olvidarte del resto de la rutina: hilo dental, colutorio, o cepillos interdentales si los necesitas.
Elegir el cepillo adecuado también cuenta
Hoy en día hay muchos modelos de cepillos eléctricos, desde los más básicos hasta los que se conectan al móvil y te indican si te has saltado alguna zona. Lo importante es que se adapte a ti y que te resulte cómodo. Si tienes encías sensibles, ortodoncia o implantes, lo mejor es que te dejes aconsejar por un profesional.
En la Clínica Dental Ignacio Sierra pueden ayudarte a elegir el cepillo eléctrico más adecuado para ti y explicarte cómo usarlo según tu caso. Además, te darán trucos prácticos para mejorar tu técnica y mantener tu boca sana a diario.
Saber cómo cepillarse los dientes con un cepillo eléctrico correctamente marca un antes y un después en tu salud dental. Con la técnica adecuada, constancia y sin presionar, notarás los resultados en pocos días: dientes más limpios, encías más sanas y una sensación de limpieza mucho más duradera.
Si quieres conocer todos los tipos de cepillos de dientes, consulta nuestro artículo aquí, en TodoTips.
